STEP

C'est une méthode de cardio-training qui ouvre une infinie possibilités d’exercices et de chorégraphies à partir d’un seul petit accessoire : le bloc de step.

Sur une musique rythmée, vous devez enchaîner les pas d’une chorégraphie créée par une coach : monter et descendre, de face ou de côté, pied à plat ou sur la pointe…
En somme, le step se rapproche d’une séance d’aérobic, à la différence près que la hauteur de la marche permet un travail de musculation plus en profondeur et offre une grande variété de mouvements.